اسباب بروز البطون - °~*¤®§(§ شبـــكة ويــلان العـربـيـه §)§®¤*~ˆ°

**ابو وليد** · 03/04/07, (04:57 AM)

اسبا ب بروز البطون,, البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

**شمــــــــوخ** · 03/04/07, (01:09 PM)

ابووليد

هلا بك

منور الأسره والمجتمع

وبروز البطن مشكله يجب تفاديهااا

كل الشكر لك ولمشاركتك

**الـويـ عـز ـلان** · 03/04/07, (07:18 PM)

الاخ العزيز
ابو وليد

لا هنت اخوي

وانا اشوفك ركزت في مجرى حديثك على النساء<<<<<<<<

فعلا يجب عليهن انهن ينتبهن لهالمشكله<<<<<<<<

دمت بود واحترام

**فايز البذيلي** · 05/04/07, (07:27 PM)

كل التقدير

ابو وليد

على هذه المعلووومات

على الرجل يمكن تنبلع اما النساااااااء واجد مشكله

تقديري

**ابو وليد** · 06/04/07, (11:32 PM)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمــــــــوخ

ابووليد

هلا بك

منور الأسره والمجتمع

وبروز البطن مشكله يجب تفاديهااا

كل الشكر لك ولمشاركتك

اااااااااااااااالف شكر لكي على المرور00000000

وحضورك منور الموضوع اكثر 000000000000

دمتي بخييييير000000

**ابو وليد** · 06/04/07, (11:47 PM)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـويـ عـز ـلان

الاخ العزيز
ابو وليد

لا هنت اخوي

وانا اشوفك ركزت في مجرى حديثك على النساء<<<<<<<<

فعلا يجب عليهن انهن ينتبهن لهالمشكله<<<<<<<<

دمت بود واحترام

هلا بك

اخوي عز الويلان والمشكله عند الجميع ولك الف اشكر على المرور

ودمت بخيييييييييييير

**ابو وليد** · 06/04/07, (11:51 PM)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فايز البذيلي

كل التقدير

ابو وليد

على هذه المعلووومات

على الرجل يمكن تنبلع اما النساااااااء واجد مشكله

تقديري

فايز البذيلي لك اشكر على المرور

ودمت بخييييييييييييييييير