,,مــــراحل الــنوم,,

[شيهانه]

مساءكم ورد

...

موضوع قرأته يختص بمراحل النوم

فـأ حبيت أنكم تشاركوني متعة الفائدة ...


النوم الطبيعي للإنسان يتكون من خمس مراحل ، وهي المرحلة الأولى ، والثانية ، والثالثة ، والرابعة ، والمرحلة الخامسه :" حركة العين السريعة ".

و يعتمد هذا التقسيم العلمي ، بالدرجة الأولى ، على نوعية حركة العين بعد إغماض الجفن ، و على نوعية الموجات الكهربائية السارية في الدماغ خلال مختلف مراحل النوم ..

و خلال فترت ساعات النوم ، نمر بتلك المراحل المتعاقبة كلها ، لفترات متفاوتة .إلا أن كامل الدورة لا يتجاوز ساعتين .ولذا يأخذ الوصول للمرحلة الخامسة ، أو مرحلة " حركة العين السريعة " حوالي الساعة والنصف .

ويقضي الإنسان البالغ 50% من وقت نومه في المرحلة الثانية ، و 20% في مرحلة حركة العين السريعة ، و 30% في المرحلة الأولى و الثالثة و الرابعة .

بينما يقضي الطفل 50% في مرحلة حركة العين السريعة ، و البقية في المراحل الأربع الأخرى ..

ومن المهم ملاحظة أنه كلما طال عدد ساعات النوم ، كلما زاد الإستغرق في مرحلة " حركة العين السريعة " و قل المرور بمراحل النوم العميق ، أي المرحلة الثالثة و الرابعة ...

المرحلة الأولى :
وهي مرحلة النوم الخفيف ، وفيها تكون حركة العين بطيئة و يقل نشاط عضلات الجسم .وخلال هذه المرحلة ، قد ندخل و نخرج من النوم بسهولة .ولذا يسهل إيقاظ الإنسان ، ولو كنا نحلم آنذاك فإننا نتذكر أجزاء من ذلك الحلم .

المرحلة الثانية:
و فيها تتوقف حركة العين ، و تسري في الدماغ نوعية بطيئة من الموجات الكهربائية التي قد تتخللها موجات كهربائية أخرى عنيفة .
المرحلة الثالثة:
و ما يميز هذه المرحلة هو ظهور نوعية من " دلتا " من موجات الدماغ الكهربائية .كما و تتواجد أنواع أخرى من الموحات البطيئة .

المرحلة الرابعة:وفيها لا توجد سوى موجات " دلتا " الكهربائية .و من الصعب إيقاظ المرء حال مروره با المرحلة الثالثة أو الرابعة ، لأن النوم فيهما عميق.ولو استيقظ المرء في تلك المرحلتين ، فإنه سيستغرق وقتاً أطول لكي يكتمل وعيه بما حوله .و في هاتين المرحلتين يحصل التبول اللإرادي و الكوابيس و المشي الليلي .

المرحلة الخامسة:
" حركة العين السريعة " و فيها تهتز العين بحركة سريعة ، و في إتجاهات مختلفة .كما يزداد التنفس ، و يقل عمق التنفس ، و يزداد النبض ، و يرتفع ضغط الدم .و حينما يستيقظ المرء في تلك المرحلة ، فإنه لا يذكر سوى أموراً غير واضحة عن الأحلام التي كان يراها ...



أتمنى

ان اكون قد افـــــــــدتكم