تعشى وتمشى مقوله رائعه ولاننسى ايضا عدم الاكثار من السكريات وهي من الاسباب الرئيسيه للسمنه اشكرك على هذه النصائه والتي نتمنى الالتزام بها لكن المشكله تكمن بالحر اللي مايسمح ولكن سنحاول الف شكر
وقفتنا وجيه علمتنا دروب السناعه واحتوتنا وجيه تلغي اللي تعلمنا